храп

К какому специалисту обратиться при храпе

Храп не является отдельным заболеванием, но практически всегда свидетельствует о неполадках в организме (чаще всего виной патологическое строение ЛОР-органов). Отсюда выплывает, что для начала нужно обратиться к отоларингологу, который исключит или подтвердит анатомические причины храпа (полипы в носу, искривление носовой перегородки).

Очень часто причиной храпа является избыточная масса тела, поэтому здесь могут пригодиться знания и помощь диетолога.

Как не слышать храп другого человека

Иногда храпуны бывают такими «громкими», что их слышно даже за пределами квартиры, поэтому спрятаться в другой комнате не поможет. Что делать, и как быть? Попробуйте уснуть первым, тогда вполне вероятно, что, когда захрапит сосед, вы уже будете погружены в глубокий сон и попросту не услышите его. Если боитесь проснуться от неприятных звуков — вставьте в уши вату или беруши, что поможет уменьшить доступ звуковых сигналов.

Иногда может спасти плеер с наушниками или вентилятор.

Как уснуть под храп соседа

Если «сосед по койке» страдает от храпа, то, скорее всего, нарушится и ваш спокойный сон. Чтобы избежать бессонной ночи, попытайтесь уснуть первым, до того времени, пока захрапит сожитель. Если все же вас разбудил неприятный звук, попробуйте заглушить его более приятным (например, включите плеер через наушники). Можно, конечно, разбудить храпуна или поменять его положение. Однако самое лучшее, что вы можете сделать, — убедить страдальца пройти обследование и избавиться от назойливого храпа.