Виды расстройств сна

Полноценный здоровый сон нужен каждому человеку — от мала до велика. Недосыпание — главная причина снижения трудоспособности, ухудшения общего самочувствия и возникновения различных заболеваний. Даже малейшие расстройства сна через некоторое время дадут о себе знать. Так что же относят к «нарушениям»?

Самое распространенное — бессонница — состояние, при котором человек плохо засыпает, а то и вообще не может уснуть до утра, часто просыпается, у него отсутствуют фазы глубокого сна, сон тревожный и прерывистый.

Качество сна ухудшается у людей, которые во сне скрежещут зубами (в медицине это состояние называют бруксизмом), у лунатиков (когда человек ходит во сне), у страдающих нарколепсией (наличие внезапной сонливости) и апноэ (временная остановка дыхания во сне). Частые ночные кошмары приводят к тому, что у человека появляется боязнь уснуть, что также приводит к бессоннице.

Все эти состояния требуют корректировки, грамотного подхода к их устранению.