Причины бессонницы у подростков

Подростковый период весьма сложный и непредсказуемый. Чаще всего в это время дети становятся раздражительными, агрессивными или, наоборот, депрессивными. И то, и другое не может не сказаться на качестве сна: подросток долго не может уснуть, часто просыпается, ему могут сниться кошмары и т.д.

Среди других причин подростковой бессонницы — неправильный режим дня и образ жизни в целом. Очень часто в этом возрасте дети засиживаются допоздна перед телевизором или компьютером, могут посещать шумные ночные заведения, а то и употреблять алкогольные напитки или даже наркотики. Все это влияет на неокрепшую нервную систему и качество сна.

Даже если ваш подросток не имеет вредных привычек, хорошо учится и посещает различные спортивные секции, бессонница может коснуться и его, как раз из-за умственных и физических нагрузок. В то же время на качество сна влияет и недостаток физической активности.

В последнее время психологи выделяют наиболее распространенную проблему подростков — интернет. Дети попадают в его сети практически в буквальном смысле слова. Общения в чате, онлайн-игры — все это отбирает драгоценное время, предназначенное для сна.