Как справиться с бессонницей при беременности

Период беременности — самый ответственный в жизни каждой женщины. В это время очень важно набраться сил, ведь с рождением малыша они очень пригодятся. Когда, как не во сне, легче всего восстанавливать жизненно важные функции организма, но многие женщины в интересном положении сталкиваются с такой ненавистной и неприятной бессонницей. Что делать, ведь практически все лекарственные препараты в этот период противопоказаны?

Во-первых, пересмотрите свой режим дня и образ жизни. Если ночью вас мучает бессонница, то постарайтесь днем не спать, даже когда очень устали после очередной бессонной ночи. Поверьте, целый день сна не заменит ночного.

Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, спите в прохладном помещении и на удобной кровати. Кстати, многим женщинам мешает спать растущий животик. В этом случае может пригодиться специальная подушка для беременных.

Не стоит экспериментировать с народными средствами от бессонницы, так как неизвестно, как беременный организм отреагирует на многокомпонентную настойку, например. Однако перед сном не помешает выпивать теплый чай с мелиссой или подогретое молоко с медом.