Как быстро избавиться от бессонницы

Бессонница способна испортить жизнь любому, даже самому жизнерадостному человеку. И как только хотя бы одна ночь прошла без сна — мы ищем быстрые способы избавиться от нагрянувшей бессонницы. Что можно сделать? Принять успокоительное или снотворное (таких средств сегодня предостаточно), но, если вы против медикаментозного подхода, тогда воспользуйтесь «бабушкиными» рецептами.

Перед сном прогуляйтесь, тем временем оставьте в спальне открытое окно, чтобы хорошенько проветрить помещение. Вернувшись с прогулки, примите теплую ванну с аромамаслами, перед укладыванием выпейте стакан теплого молока или травяного чая (с мелиссой, например), включите спокойную музыку, наденьте удобную пижаму и маску на глаза. Если это не помогает, значит, причина вашей бессонницы более серьезная, и нужно обратиться к специалисту.