Бессонница на ранних сроках беременности

В первом триместре беременности у будущей матери часто жизнь как будто заново начинается, но не всегда приятно. Токсикоз, резкая смена настроения, повышенная плаксивость, потливость, сонливость или, наоборот, бессонница... Со всем этим приходится как-кто уживаться, свыкаться или, если это возможно, бороться.

Бессонница на ранних сроках беременности может иметь различные причины: гормональная перестройка, чрезмерная нервная возбудимость, переутомление, даже токсикоз. Обычно уже через пару недель сон налаживается, но если этого не происходит, то стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Тем временем важно знать и соблюдать простые правила гигиены сна: свежий влажный воздух в спальне, удобная подушка и матрас, не стесняющее нательное белье, своевременный отход ко сну. Не стоит засиживаться за полночь в надежде на то, что, утомившись, получится быстрее уснуть. Иногда этот ход срабатывает с точностью до наоборот.